치과의 3대 질환은 무엇일까?
치과에서 가장 흔하고 중요한 질환은 다음 세 가지입니다.

1️⃣ 치아우식증(충치)
2️⃣ 치주염(잇몸병)
3️⃣ 부정교합

이 중에서
✔ 부정교합 예방은 치과 치료가 필요하지만
✔ 치아우식증과 치주염은 일반인도 충분히 예방 가능합니다.

그리고 이 두 질환의 공통점은 아주 분명합니다.
❗️관리의 핵심은 ‘양치질’입니다.

① 치아우식증(충치)은 이렇게 예방합니다.
충치 예방의 핵심은 세 가지입니다.

1️⃣ 불소 이용
일반인 수준에서는 불소 치약 사용만으로 충분
특별한 약이나 시술보다 매일 쓰는 치약이 중요

2️⃣ 음식 조절 – 이건 치아뿐 아니라 전신 건강의 문제입니다.

다음 음식은 가능하면 생활에서 제외해야 합니다.
•정제된 과자, 사탕
•설탕이 들어간 음료
•콜라, 사이다 같은 탄산음료

이 음식들은
✔ 치아에는 충치를 만들고
✔ 전신 건강에는 염증과 대사 문제를 만듭니다.

반대로,
야채와 과일은
•섬유질이 치아 표면을 자연스럽게 청소해주고
•치아 건강 + 전신 건강 모두에 도움을 줍니다.

3️⃣ 양치질 – 결국 가장 중요합니다.
충치는 남아 있는 플라그에서 시작됩니다.
양치가 제대로 되지 않으면 어떤 좋은 치약도 소용이 없습니다.

② 치주염(잇몸병) 예방의 핵심도 동일합니다.
치주염 역시 본질은 같습니다.
•치아 주변이 얼마나 깨끗하게 관리되느냐
•즉, 양치의 질이 관건입니다.
그래서 저는 항상 이렇게 말합니다.
“충치와 잇몸병의 공통 분모는 양치질입니다.”

③ 왜 ‘양치법’을 치과에서 배워야 할까?
유튜브나 블로그를 검색하면 양치법 영상은 얼마든지 나옵니다.
하지만 현실은 이렇습니다.
•환자마다 치아 배열이 다르고
•잇몸 상태가 다르고
•가족력과 생활 습관이 다릅니다

그래서 맞춤형 양치법이 필요합니다.
✅저희 평촌신세계치과에서는 원장이 직접 스케일링을 하면서 구강 상태를 보고,
환자 한 분 한 분에게 맞는 양치법을 설명합니다.

④ 치과의사가 실제로 권하는 ‘올바른 양치 순서’
많은 분들이 양치할 때 순서 없이, 마음 가는 대로 좌우로 닦습니다.
❌이건 아주 비효율적인 방법입니다.
​
❗️기본 원칙은 단 하나
“순서를 정해서, 한 방향으로”
➡️1단계: 시작 위치 고정
•예) 왼쪽 위 어금니부터 시작
•그 다음 오른쪽으로 차례대로 이동
​
➡️2단계: 입은 다물고 닦기
•특히 위쪽 어금니 바깥면
•입을 벌리면 마지막 어금니가 잘 닦이지 않습니다.
​
➡️3단계: 치아 2개씩 닦기
•치아 2개를 기준
•짧게 앞뒤로 움직이며 닦은 뒤 쓸어내림
•한 구간당 4~5회
•다음 2개 치아로 이동
​
➡️4단계: 안쪽도 같은 원칙
•안쪽도 순서와 방향을 정해서
•전치부(앞니 안쪽)는 칫솔을 세워서 하나씩

⑤ 하루 중 ‘가장 중요한 양치 시간’
✔ 아침·점심
•빠르게 닦아도 괜찮음
•단, 반드시 순서는 지킨다
✔저녁 양치가 핵심❗️
•자기 전 양치는 화장실이 아닌 공간에서 (양치시간을 늘리기 위해)
•거실이나 방에서 여유를 가지고
•TV를 보거나 음악을 들으면서
•침이 고이면 화장실에서 뱉고 다시 이어서 닦기
•전체 양치를 2번 반복

⑥ 나이에 따라 추가해야 할 도구
•젊은 연령: 치실 사용 → 치아 사이 플라그 제거
•50대 전후(치주염 경험): 치아 사이 공간 → 치간칫솔은 필수

⑦ 마지막 체크 포인트 (아주 중요❗️)
양치가 끝난 후, 혀로 치아 표면을 훑어보세요.
•매끈하지 않은 곳 = 아직 안 닦인 부위
•그 부위만 다시 한 번 보완
이 습관 하나만으로도 양치의 완성도가 크게 달라집니다.
​
✔️입안이 청결하게 관리하면 충치와 치주염은 예방됩니다.
그리고 너무 열심히 양치하는 것보다 가장 적절히 양치해야 되는데,
이 적절히 한다는게 개인차가 많습니다.
그래서 위의 방법대로 양치하고
반드시❗️6개월마다 치과에 방문하여 스켈링을 받아서
적절히 양치가 되고 있는지를 치과의사에게 확인 받는게 좋습니다.

✅정리 한 줄
치과 질환은 치료보다 예방이 먼저입니다.
그리고 그 예방의 출발점은 **‘제대로 된 양치질’**입니다.

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